在瑜伽课上，您可能会听到老师提到脉轮。它可能是在平衡你的脉轮或专注于特定的脉轮以支持消化、开放的沟通或健康和幸福的其他领域的背景下。
但这七个脉轮是什么？它们有什么作用？以下是您的初学者指南。
什么是脉轮？
脉轮（chakra）这个词在梵语中是轮子的意思。将七个脉轮想象成沿着脊柱的七个轮子，当它们畅通无阻时，可以让能量流经我们的思想、身体和精神。当你的脉轮平衡时，你会感到健康、强壮、流畅、精力充沛、自信、联系或平静。当不平衡时，您可能会感到恶心、虚弱、没有安全感、焦躁不安、与世隔绝或昏昏欲睡。
瑜伽和冥想教会我们增强自我意识，帮助我们理解身体、情感和精神之间的相互作用。因此，当感觉有些“不对劲”时，就是脉轮失调了。然后我们就可以识别并培养自己的那一部分。
每个脉轮支持我们身体、情感和精神健康的特定方面。以下是从脊柱底部到头顶的七个脉轮的快速概述。
根脉轮
根脉轮，或梵语中的海底轮，位于脊柱的底部。这是我们与核心价值观和基本生存需求的联系。当平衡时，我们会感到稳定、安全、自信和安心。当不平衡时，我们会感到沮丧、疲倦和不安全感，并面临经济和身体上的挑战。
骶脉轮
svadhisthana或骶脉轮位于耻骨上方、肚脐下方。它是我们创造力、性欲和情感的中心。激情、欲望和创意表达在畅通无阻时自由流动。骶脉轮阻塞可能会导致性、承诺、新体验和创造力等身体和情感因素的挑战。
太阳神经丛脉轮
太阳神经丛脉轮位于肚脐上方、心脏下方。梵语中称为脐轮，它是我们自信和信任自己的源泉。当平衡时，我们会感到自信、热爱自己、掌控一切、自信。不平衡的太阳神经丛脉轮会带来自我批评、紧张和不确定的感觉，这些感觉可以在消化问题中体现出来。
心轮
Anahata脉轮位于我们心脏的中心，或者正如瑜伽老师所说，“心脏中心”。这个脉轮位于七个脉轮的中心，连接身体脉轮（根脉轮、骶脉轮、太阳神经丛）和精神脉轮（喉轮、第三眼、顶轮）。心轮是我们爱、联系与和谐的中心。爱、喜乐、平安和信任在平衡时就会流动；当不平衡时，就会出现嫉妒、愤怒和冷漠。
喉轮
喉轮在梵语中被称为喉轮，位于颈部底部。它是开放沟通和表达我们真相的源泉。当这个脉轮平衡时，我们能够分享我们的想法和感受，开放和诚实，并更仔细地倾听。当受到阻碍时，我们可能会回避真相，难以为自己说话或表达我们的需求。
第三眼脉轮
第三只眼，或眉心轮，位于眉毛之间。从这个脉轮产生直觉和智慧。拥有平衡的第三眼脉轮，我们就有自我意识、洞察力、反思性和直觉。不同步可能表现为情绪波动、无法计划或做出决定以及不稳定的感觉和行为。
顶轮
顶轮位于头顶。这是我们与神圣、最高、最精神的自我的联系。平衡的顶轮支持目标感、正念、信任以及与我们周围能量的深刻联系。不平衡的顶轮会导致思想僵化、对个人命运缺乏信任以及脱离精神世界。
现在您了解了脉轮，您觉得哪里不协调？下次你冥想或参加瑜伽课时， 开始关注需要注意的区域。您不仅会开始感受到脉轮，而且在垫子上保持平衡的时间也会使您的思想、身体和精神更加平衡。
