Durante la clase de yoga, es posible que escuches a tu profesor mencionar los chakras. Podría ser en el contexto de equilibrar sus chakras o centrarse en un chakra específico para apoyar la digestión, la comunicación abierta u otra área de salud y felicidad.
Pero, ¿qué son estos siete chakras y qué hacen? A continuación se muestra su guía para principiantes.
¿Qué es un chakra?
La palabra chakra en sánscrito significa rueda. Piense en los siete chakras como siete ruedas a lo largo de su columna vertebral que, cuando se desbloquean, permiten que la energía fluya a través de nuestra mente, cuerpo y espíritu. Cuando tus chakras están equilibrados, puedes sentirte sano, fuerte, fluido, enérgico, seguro, conectado o en paz. Cuando está desequilibrado, puede sentirse enfermo, débil, inseguro, inquieto, desconectado o letárgico.
El yoga y la meditación nos enseñan a ser más conscientes de nosotros mismos, ayudándonos a comprender la interacción entre lo físico, lo emocional y lo espiritual. Entonces, cuando algo se siente un poco “mal”, es el chakra el que está desalineado. Entonces podremos identificar y nutrir esa parte de nosotros mismos.
Cada chakra apoya aspectos específicos de nuestra salud física, emocional y espiritual. A continuación se ofrece una descripción general rápida de los siete chakras, desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza.
El chakra raíz
El chakra raíz, o muladhara en sánscrito, se encuentra en la base de la columna. Es nuestra conexión con los valores fundamentales y nuestras necesidades básicas de supervivencia. Cuando estamos equilibrados, nos sentimos estables, seguros, confiados y protegidos. Cuando estamos desequilibrados, podemos sentirnos deprimidos, cansados e inseguros, y enfrentar desafíos para mantenernos financiera y físicamente.
El chakra sacro
El chakra svadhisthana , o sacro, se encuentra encima del hueso púbico y debajo del ombligo. Es nuestro centro de creatividad, sexualidad y emoción. La pasión, el deseo y la expresión creativa fluyen libremente cuando se desbloquean. Un chakra sacro bloqueado puede generar desafíos con los elementos físicos y emocionales del sexo, el compromiso, las nuevas experiencias y la creatividad.
El chakra del plexo solar
El chakra del plexo solar se encuentra encima del ombligo, debajo del corazón. Llamado chakra manipura en sánscrito, es nuestra fuente de confianza en nosotros mismos y en nosotros mismos. Cuando estamos equilibrados, nos sentimos confiados, amorosos con nosotros mismos, en control y asertivos. Un chakra del plexo solar desequilibrado genera sentimientos de autocrítica, nerviosismo e incertidumbre, que pueden manifestarse físicamente en problemas digestivos.
El chakra del corazón
El chakra Anahata está ubicado en el centro de nuestro corazón o, como dice su profesor de yoga, "centro del corazón". Este chakra se encuentra en el centro de los siete chakras y conecta los chakras más físicos (raíz, sacro, plexo solar) con los espirituales (garganta, tercer ojo, coronilla). El chakra del corazón es nuestro centro de amor, conexión y armonía. El amor, la alegría, la paz y la confianza fluyen cuando están equilibrados; Los celos, la ira y el desapego surgen cuando están desequilibrados.
El chakra de la garganta
Llamado chakra vishuddha en sánscrito, el chakra de la garganta se encuentra en la base del cuello. Es la fuente de comunicación abierta y expresión de nuestra verdad. Cuando este chakra está equilibrado, podemos compartir nuestros pensamientos y sentimientos, ser abiertos y honestos y escuchar más atentamente. Cuando estamos bloqueados, podemos alejarnos de la verdad y tener dificultades para hablar por nosotros mismos o comunicar nuestras necesidades.
El chakra del tercer ojo
El chakra del tercer ojo, o ajna , se encuentra entre las cejas. De este chakra proviene la intuición y la sabiduría. Con un chakra del tercer ojo equilibrado, somos conscientes de nosotros mismos, perspicaces, reflexivos e intuitivos. Fuera de sincronización, puede manifestarse en cambios de humor, incapacidad para planificar o tomar decisiones y sentimientos y comportamientos erráticos.
El chakra de la corona
El chakra Sahaswara se encuentra en la coronilla de la cabeza. Es nuestro vínculo con lo divino, nuestro yo más elevado y espiritual. Un chakra de la corona equilibrado respalda los sentimientos de propósito, atención plena, confianza y conexión profunda con las energías que nos rodean. Un chakra de la corona desequilibrado conduce a pensamientos rígidos, falta de confianza en el destino personal y desapego del mundo espiritual.
Ahora que conoces los chakras, ¿dónde te sientes desalineado? La próxima vez que medites o te sientes en una clase de yoga, comienza a concentrarte en las áreas que necesitan atención. No solo comenzarás a sentir los chakras, sino que el tiempo que pases balanceándote sobre una colchoneta te llevará a tener una mente, un cuerpo y un espíritu más equilibrados.
